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近日，尉犁县阿克苏普乡英巴格村“宜家邻里社”—吐尼沙·托合提的家里热闹非凡。原来是卫健委驻英巴格村“访惠聚”工作队队员王银屏正在用通俗易懂的语言向群众介绍健康的饮食方式。

“食物多样，合理搭配”王银屏一一向群众介绍“中国居民平衡膳食宝塔”中的饮食要点，引导群众荤素搭配食用，选择新鲜应季的蔬菜补充维生素，可利用房前屋后空闲地块种植不同种类的蔬菜、果树，增加维生素的摄入量，对高血压老人建议生活饮食偏清淡、少油、少盐。可以适当饲养一些鸡、鸭等小家禽，丰富食用肉类，特别说明每天吃一个鸡蛋，可以提高记忆力，增强免疫力。早餐吃两个鸽子蛋，不仅提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。

健康知识学习现场，大家互相讨论，农牧民党员吐尼沙·托合提说：“今天听了健康饮食指南，觉得我们平时的饮食不能太单调了，要每天各种蔬菜肉类换着吃，中午我准备蒸馍馍搭配炒菜，后面‘议事亭’旁边，我已经种植了很多蔬菜，到时候你们需要的话，到我家拿就行。”

随后，王银屏又向大家普及了脊椎健康小知识，脊柱就像花的茎、树的干，连接大脑与五脏六腑，承担着神经传达等重要作用，要注重保护颈椎、腰椎。建议大家在搬重物时，尽量使用双手，避免单手拎重，防止脊椎受力不均。她说道：“平时低头劳作的时间不要太长，50~60分钟就应该活动一下颈椎，夏天吹冷气，冬天寒冷时，要注意不要让脖子对着风吹，容易造成肌肉痉挛。”

学了健康知识以后，许多群众受益匪浅。英巴格村村民色力买木·赛买提说：“我的颈椎不舒服，在家制作衣服时，一忙就是一个下午。下次，我要经常起来活动一下，保护我的颈椎。”

目前，阿克苏普乡依托健康加油站扎实推进“文明新风进万家 六大习惯贵养成”活动，目前已为全乡群众提供健康知识、健康指导30余场次，惠及群众500余人次，引导群众养成了科学文明健康的生活方式。

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