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随着全民健身理念的普及与深入，如今，锻炼已经成为市民日常生活的一部分。虽然正值寒冬时节，但仍有不少市民选择走出户外，来到公园、广场开展各种体育活动强身健体，以积极健康的生活方式乐享冬日时光。

1月3日，记者来到哈密河国家湿地公园，看到许多市民正在这里锻炼身体。他们有的两两一对打羽毛球，有的五六个人围成一个圈在踢毽子，还有不少年轻人聚在一起打篮球，大家都沉浸在运动健身的乐趣中。“我们年纪大了，身体各方面机能也在退化，所以说就想到运动运动。偶然一次发现，踢毽球不受场地限制，春夏秋冬都可以，比较适合大众，男女老少都可以去，群众参与度比较高。现在基本上就是下午4点钟，早上9点半左右他们就来这大家都挺高兴，挺开心的。”哈密市民王强说。

冬季是心脑血管疾病的高发季节，坚持锻炼是增强体质，保护心脑血管健康的有效方式。采访中记者了解到，大多数市民在冬天坚持运动，在增强体质的同时也提高了自身免疫力。“我觉得在玩当中，你才能体现到一种乐趣，体现运动的修养，运动的智慧。”市民王强说。

近年来，哈密市坚持把体育设施布局与提升城市品质、优化城市发展空间、提升全民身体素质、丰富各族干部群众业余生活相结合，持续推动全民健身公共体系更加完善。

哈密市伊州区文化体育广播电视河旅游局业余体育运动学校校长冯应刚告诉记者，2022年，伊州区持续推进15分钟健身圈建设，积极争取国家、自治区专项资金，已完成伊州区7个乡村振兴示范村篮球场地提升改造，更换维修建设物资20套，提升改造城区门球场4个。在不影响安全的前提下，充分利用哈密兴建桥梁下方的空地，科学合理的布置健身场地，2022年新增轮滑场地一块，智能健身路径40余套，其中配套建设儿童健身区及青少年素质特展区。2023年，伊州区将继续加大全民健身场地的建设力度，对于全民健身文化公园现有的活动场地进行提升改造，预计6月初将对市民全面开放。2023年还将兴建3个笼式足球场，这些健身场地的不断增多，将丰富各族群众对健身锻炼的不同需求。今年。他们也将有计划有序地开展一些全民参与的体育竞赛活动，这些活动的开展，将进一步提升哈密市各族群众的全民健身素质。

关键词： 全民健身