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在森林火灾、洪涝、泥石流、地震等救援灾害现场，我们总能看到森林消防员们逆行的背影。为什么他们能够以血肉之躯与自然灾害相抗争，除了心中那一往无前，人民至上的信念之外，还有坚强的体魄作支撑。谈到这里，不得不提他们日复一日的体能训练。说到体能训练，他们一刻也不敢松懈，无所谓寒冬，无所谓炎夏，因为他们知道，只有平时多流汗，任务才能少流血，才能有足够的力量作支撑，去维护人民群众生命财产安全。近日，新疆富蕴县森林消防大队坚持以党的最新精神为引领，依托“研理论、练体能、强素质、精技能”冬季大练兵这一大项训练活动，着眼12月份体能训练储备期，狠抓消防救援人员体能素质基础，掀起冬季体能训练热潮，为队伍遂行多样化应急救援任务打下了坚实基础。

完美身材是很多人追求的目标。在器械场上，消防救援人员充分活动完身体后，对自身的协调性和肌肉力量正在做进一步“巩固”。三中队分队长马江是一名健身爱好者，在他的带领下，其他人员也跟着他一起健身，塑造自己的“完美身材”。在采访中，马江说道：“健身不仅能强健体魄，还可以磨炼人的意志，突破自身极限，同时也能净化心灵，消除心中杂念，提高工作的专注度。”

“没有什么是一个五公里不能解决的，如果有，那就来两个！”“五公里啊！我爱你啊！一天不跑想死你啊！”如果你看见过消防救援人员训练，那么这些话肯定听过。负重五公里主要对体能组成中的耐力、速度、力量三大要素有着极高的要求，它能磨练消防救援人员的意志品质，能检验消防员负重作业承受能力，同时，它也能增强消防救援人员在赶赴火场前长时间的负重行军和灭火过程中时长时间负重作业时所需的耐力。

手有劲、腹有肌、身有型。器械训练中的单双杠二练习训练以及徒手组合练习、100跑等课目可以有效提升消防救援人员的身体协调性、柔韧性、灵活性以及肌肉耐力和爆发力。为了进一步固强补弱，消防救援人员们会根据自己的实际身体素质，借助哑铃、杠铃、跳绳、臂力棒、深蹲架、卧推器等辅助器材进行辅助训练，目的在于不断进步不断突破，从而应对适应各种救援任务需要。

为了更好的掌握消防救援人员训练底数，该大队会通过月考核、周会操等手段机制检验训练成效，查找训练中的薄弱环节，不断完善训练方法，最终达到以考促训、以考强能的目的。同时为了激发训练热情，该大队每月对月考综合成绩前三名和进步最快三名消防救援人员进行通报表彰，既培养了先进又鼓励的后进，也为大队每年参加总队“火焰蓝”比武储备了尖子人才。

单杠卷身上、双杠摆动臂屈伸、负重五公里越野、徒手组合练习、100米跑……他们每天都在孜孜不倦地重复这些乏味又不失激情的课目，训练场上，他们挥汗如雨，时刻准备着迎接每一挑战。

关键词： 百炼成钢